温馨提醒丨今日入伏，注意防暑

     时间过得真快，今年7月11日将迎来我国一年中最热的时间段“三伏天”。到了三伏天大地将呈现出一片“上蒸下煮”的现象，35℃以上的高温将成为“常态”，老话说“伏羊一碗汤，不用开药方”，在我国民间有入伏当天吃羊肉、喝羊汤的习俗，人们认为伏天吃了羊肉可以热制热。

     今年三伏天的时间为，7月11～7月20日为头伏，共10天；7月21日～8月9日为中伏，共20天；8月10日～8月19日为末伏，共10天。今年三伏天有40天，是一个加长版三伏天，安徽英特丽提醒各位小伙伴一定要做好防暑的准备。

    《皇帝内径》云“春夏养阳”，三伏天阴气受阳所迫藏伏于地下，应遵循“少动多静”的养生原则，忌讳做过于剧烈的运动，以防高温出汗过多而损伤阳气。其次，三伏天要防止“伏天泻”，要少吃隔夜食物，少吃过于生冷或者油腻的食物，饮食应以清淡为主。

三伏天养生六大忌讳如下：

素材来源：人民网

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